Подготовка к Туру Гигантов (Tor des Geants) -2015. 

Тур Гигантов (Tor des Geants) – одно из самых сложных соревнований на выносливость в мире. В одном из рейтингов находится на первом месте по сложности. 

Тур Гигантов проводится на севере Италии в регионе Aosta Valley. Участникам необходимо пробежать 330 километров с набором (и сбросом) высоты 24 000 метров, уложившись в контрольное время – 150 часов. В 2015 году Тур Гигантов проводился в 6-й раз. 

Я узнала об этом соревновании в ноябре 2014-го от Игоря Захарченко – финишера Тура того же, 2014 года. Меня поразило, что есть люди, способные бежать так много и так долго мучиться, лишая себя сна. Я сделала заметку в своем айфоне, просто указав, что есть такой очень крутой забег.

Прошло несколько месяцев, и уже другой трейлраннер Василий Боков скинул мне ссылку на регистрацию на Тур, сказав, что до меня еще никто из российских девушек не участвовал в этом суровом испытании. Наверное, это меня и подкупило. Недолго думая, я подала заявку на участие, а через месяц оплатила регистрацию – 500 евро и стала готовиться.

Главная проблема заключалась в том, что я – шоссейный бегун, никогда не бегала не то что ультратрейлов, даже трейлов в горах. Пришлось поменять тренировки: я добавила ОФП, ежедневные приседания (от 5 до 10 подходов по 100 раз), ходьбу пешком и по лестнице.

Также начала бегать с рюкзаком,  в том числе, в феврале пробежала полумарафон по снегу с рюкзаком 10 кг, что составляет около 20 процентов от моего веса.

В марте я впервые бежала плоскую многодневку – почти 200 км вокруг озера Балатон в Венгрии. Всего было 4 дня, 4 этапа. Ежедневная дистанция – от 43 до 52 километров. Там я впервые в жизни натерла ногу так, что пришлось резать кроссовок, чтобы можно было бежать, и добежала до финиша, став по итогам четырех дней пятой среди девушек в своей возрастной группе. Кстати, на Балатоне я была единственной представительницей нашей страны, финиш у меня получился красивый – с гордо поднятым над головой российским флагом.

Моим следующим крупным стартом стал ультратрейл в горах в Истрии (Хорватия), он же мой первый ультратрейл. Я планировала бежать 100 миль, но сошла с дистанции после примерно 80 километров из-за плохих погодных условий, к которым просто не была готова. Никогда в жизни так не мерзла, как в хорватских горах, я "поймала" себя на странных движениях – я просто переставляла палки, одновременно, потом делала два мелких шага, снова переставляла палки, снова делала два мелких шага… И при этом меня просто трясло от холода. Запасных вещей, в том числе теплых, не было не только в моем рюкзаке, но и в заброске, до куда мне оставалась всего 5 километров, когда я приняла тяжелое решила сойти.

Следующий ультратрейл был уже в июне в горах Андорры – 112 км с набором высоты 8000 метров. К нему я подготовилась более основательно. В рюкзаке был запас теплых вещей, шапка, куртка с гортексом. Правда, бежать-идти с такой ношей было тяжеловато. Да и погода явно не собиралась портиться. Уже на первый подъем – самую высокую точку Андорры я шла в компании двоих французов, которые явно никуда не торопились, останавливались, фотографировались и острили. Подъем был очень тяжелый – приходилось буквально карабкаться по камням, чего я раньше никогда не делала. Я проклинала организаторов, но вскоре подъем показался мне ерундой по сравнению со спуском.

Под покровом ночи приходилось сначала выбирать место, куда поставить палки, потом аккуратно шагать. Думаю, что, если бы я спускалась с этой горы в дневное время, было бы еще страшнее. Но когда мы втроем спустились с горы, солнце стало подниматься над горами, открылась удивительная красота – никогда ничего подобного не видела! Представьте, снег, рядом горная река с чистейшей водой, в которой отражается снег и солнце и рядом горы, горы… Мои спутники снова достали фотоаппараты, пытаясь зафиксировать эту красоту, потом мы медленно добежали, добрались до первого чек-поинта, день обещал быть жарким, и я сменила термомайку на беговую футболку. 

Дальше мы поднялись на небольшую гору, где встретили местного фотографа с огромным фотоаппаратом и большой собакой. Мои французы, как оказалось, были с ним знакомы, сказали, что это самый крутой фотограф Андорры. Снова остановились, стали разговаривать, обмениваться шутками. Мне это стало надоедать, понимала, что теряю время, и решила бежать дальше сама, хотя очень не хотелось лишаться компании. Тем не менее, эти остановки сделали свое черное дело, я пришла на следующую базу через пять минут после ее закрытия! То есть, я не уложилась в лимитное время. Было очень неприятно узнать об этом, я была в полнейшем отчаянии.

Я не дала волонтерам срезать мой номер и побежала дальше, но пробежала недолго – так называемые «замыкающие» уже заботливо унесли разметку, и я не знала, куда мне дальше двигаться. В еще большем отчаянии, едва не рыдая, я вернулась на чек-поинт и отдала свой номер. Так я не финишировала на ультратрейле второй раз, а время до Тура Гигантов текло быстро и неумолимо. 

Я советовалась с более опытными трейлраннерами, большинство были уверены, что мне не стоит даже ехать на Тур, советовали сдать билеты, потратить еще год на подготовку. "Здоровые мужики, опытные трейлраннеры к таким стартам готовятся всю жизнь! А ты куда собралась?", - сказала одна из тренерш, к которой я обратилась за помощью в подготовке.

Но я же русская девушка, я упорная, у меня несгибаемая сила воли, к тому еще и закаленная двумя неудачами на горных ультратрейлах. В августе я собрала свой желтый чемодан для путешествий и приехала в Аосту, в район старта, чтобы тренироваться утром, а днем работать.  

План был простой – бегать каждый день, набирать максимально возможную высоту за одну тренировку, отрабатывать спуски, ну и просто дышать и дышать этим горным воздухом, разговаривать с горами, просить, чтобы они меня приняли.

Это было не так просто, как может показаться. Жить приходилось по московскому времени, то есть делать все на час раньше. Чтобы набрать 1500 метров высоты и спуститься к началу рабочего дня, приходилось вставать в 4 утра и бежать с налобным фонариком, когда спали даже деревенские петухи и собаки. Встреча рассвета в горах, свежайшая вода из горных рек, дикий виноград и ежевика – это то, что поддерживало меня на всех тренировках. Два выходных дня я потратила, чтобы пройти несколько кусочков маршрута Тура Гигантов – от Курмайора до LA THUILE и OLLOMONT - PONTEILLES. 

Главным неприятным моментом было то, что 6 дней из 14, что я находилась в Аосте, шел дождь. Я все больше понимала, что и на Туре погода будет – не сахар. Тем не менее, в Москву я вернулась приободренная, с гораздо большей уверенностью в своих силах, чем было до отъезда. Но скептики и диванные критики продолжали твердить, что на Тур мне ехать не нужно, а если я все же решусь стартовать, то продержусь недолго.

Слегка усугубляло мое положение то, что у меня упал гемоглобин, выйдя за нижнюю границу нормы. Я чувствовала вялость, тренировки, особенно интервальные на скорость, давались мне с большим трудом. За оставшееся до Тура время надо было как-то исправлять эту ситуацию, принимать железосодержащие препараты очень не хотелось, наткнулась в интернете на описание хлореллы – одноклеточной водоросли, в 100 граммах которой содержится 210 мг железа. Для сравнения, в говяжьей печени, которую советуют употреблять при анемии, содержится лишь 9 мг железа на 100 граммов.

Я добавляла по 3 чайные ложки хлореллы в смузи из банана, дыни и черного кунжута, чтобы замаскировать противный болотный вкус этой водоросли. Пила такой напиток дважды в день, также пила спирулину (тоже водоросль) в таблетках. Я повторно сдала кровь на гемоглобин за день до вылета в Италию, однако цифры меня совсем не обрадовали – гемоглобин не подрос даже на единичку. Но перед отъездом чувствовала я себя неплохо, был большой эмоциональный подъем, ощущение предстоящего старта!

Продолжение следует